Czy jest morzliwosc w Krakowie ,zrobic kurs ochraniarski z licencjom miedzy narodowo 2 stopnie ,jakie warunki so wymagane ? w celu przyjecia na kurs ,posiadam kategorie wojskowo A-1 nie jestem karany -posiadam sylwetke sportowo ,ile taki kurs kosztuje , i jak dlugo trwa
Rozglądam się za jakimis wygodnymi getrami termoaktywnymi na zimę cobym mogł sobie je włożyć jak jadę gdzieś i długo bede przebywał na dworze przy -5 (spacery, wycieczki) byłby zakladane zarowno pod zwykle jeansy jak i spodnie dresowe bawełniano-poliestrowe. Pytam tu gdyż to jak nie narciarze wiedzą co zrobić by nie zmarznąć :) Co do funduszy to [...]
Skręciłem nadgarstek byłem u chirurga, na badaniu RTG nie wykryto żadnych złamań. Lekarz zalecił smarowanie maścią przeciwzapalną i noszenie opaski elastycznej w celu unieruchomienia stawu. Jak myślicie jak długo będzie trwała przerwa w treningu?
[...] odechciewa mi się jeść, więc jedynym pożywieniem jest woda gazowana (od 1,5 do 3 litrów na "szychtę"). Jem bardzo nieregularnie, co aktualnie widać po moim brzuchu .. (długo nic, potem duże ilości w małym czasie). Chciałbym to zmienić, jednak nie wiem co wartościowego mógłbym zwozić ze sobą na dół. Coś, co nie zacznie mi fermentować, lub [...]
Jaki suplement brać na bóle stawów tak żeby zwiększyć ich ruchliwość i maksymalnie zmniejszyć ból?Prosze od razu napisać jak najlepiej i jak długo brać ten suplement_____________________________________
witam Bardzo czesto ziewam, jest to bardzo uciazliwe, bo zwykle jest to w towarzystwie, na spotkaniu, w....kosciele, wogole za czesto i za dlugo. Boje sie czy to mie jakies powazne schorzenie. Poradzcie. Pozdrawiam, Bogumila
[...] czasu. Przeszedłem już przez wszystkie FBW, zwykłe push/pulle, próbowałem klasycznego splita ale nie bardzo mi podchodzi. Aktualnie ćwiczyłem push/pull/legs, ale na tyle długo, że mięśnie się przyzwyczaiły. Dotychczasowy plan: Grzbiet: 1.Podciąganie na drążku 4 x 6/8p 2.Martwy ciąg 4/5 x 6/8p 3.Wiosłowanie ze sztangą lub sztangielką 4/5 x [...]
czy powinno sie stosowac diete i jaka co mozna jesc a czego nie mozna i jak dlugo powinno sie ja stosowac czy powinno sie zrobic badania dlaczego powstaje zolty osad na jezyku i cz trodno bedzie sie tego pozbyc
Witam. Mam pewien problem a mianowicie nie długo po przebudzeniu poczułem ze coś boli mnie po prawej dolnej stronie brzucha. Zignorowałem to na początku myśląc ze to chwilowe. Czuje to do teraz ale nie jest to silny ból. Objawia sie przy naciskaniu w szczególności i wtedy bywa dość mocny lecz chwilowy. Czytając na różnych stronach internetowych [...]
[...] "obręczy zrobionej z 2 obiążników na rzepy do joggingu", a mianowicie : http://mmaniak.pl/ndurance-opaska-do-wzmacniania-miesni-karku-p-766.html i teraz takie pytanie: Ile razy w tygodniu można trenować kark takim ćwiczeniem i jak długo ( ile serii) , mile widziane są też opinie osób, które wykonywały lub nadal wykonują to ćwiczenie. Pozdrawiam
Witam ! Mam problem w postaci pryszczy podskornych... Jest to bardzo uciazliwe najpierw jest taki czerwony slad a potem robi sie taki malu guz ... znika dlugo i pozostawia czerwony slad lub czasem nawet stropa ... macie moze na to jakies "leki" ? Dziekuje.
[...] nie widać a bez sensu dalej być na redukcji. Problem wygląda tak że ostatni przystanek czyli środkowa część plus dolna nie chce się zredukować a wydaje mi się już dość długo już (6miesiecy), tak jakbym stanął w miejscu bo mam złe dobrane makro, podejrzewam za dużo węgla szczególnie w nietreningowe. Dodaje szczegóły mojego makro na codzień [...]
robiłam właśnie badania TSH wynik tych badań jest następujący: o.231 uIU/ml. Zakresy praw. Chciała bym dowiedzieć się czy te wyniki są dobre czy też złe. Po nie waż muszę oczekiwać długo na kolejną wizytę u lekarza zwracam się z prożbą do państw o ich wyjaśnienie.
[...] jeszcze,że mój ojciec też ma kłopoty z kolanami. Może to dziedziczne? Ale dla mnie to nienormalne, po tak długim czasie,żeby bolały. Nawet kiedy wstaje to czuje sie jakbym długo stał na nogach. Co dziwne bola również łydki i te mięsnie nad kolanami. Guru jeśli możesz coś polecić to byłoby miło. dziękuję i pozdrawiam, P.S. Jak zdrowie? [...]
Witam zmienil mi sie plan lekcji i bede musial inaczej chodzic na silke opisze tu moj przypadek i mam nadzieje ze mi pomozecie, w doborze posilkow. A wiec tak: w szkole bede siedzial od 10 do 17 wiec tak trening bym robil okolo 19 do 21 potem gainer i potem trzeba cos zjesc. Tak wyglada moja dieta jezeli chodzi o produkty: 1. owsianka jajka [...]
Witam! Pozwoliłem sobie załozyc nowy temat poniewaz na forum nieznalazłem odpowiedzi na moje pytanie. Wiek: 23 lata Wzrost: 197cm Waga: ~95kg Trening:domowy, siłownia, bieganie, Sprawa wyglada tak... Niewazne czy w zyciu bylem chudy (75 kg przy 195cm) czy przybralem do normalnych wymiarow 95 kg mam duze suty ktore zmieniaja sie w zaleznosci od [...]
[...] odpowiedzi. Powiedział jedynie ze mam ćwiczyć na nim im dłużej dam radę tym lepiej. Oto mój plan treningowy na redukcję proszę o ocenę planu oraz wskazanie gdzie i jak długo powinnam włączyć ćwiczenia na twisterze Mam 175cm waga 62kg Cel waga 58-57 kg i ładna rzeźba tego co zostanie:) Redukcja uda z 60na 55 Talia 70 na 62 Biodra 100 na 93( [...]
Jaką dietę należy stosować po przepuklinie pachwinowej, w najbliższych dniach po zabiegu? Co należy jeść, a czego unikać? Jak długo ma trwać taka dieta? Bardzo proszę o podanie propozycji na taką dietę. Z góry dziękuję ;)
Witam was forumowicze. Jestem prawie 18-letnim ekto..Ostatnio spalalem niechciany odlozony tluszcz z brzucha.wynik b.zadowalajacy.trenowalem 4 miechy.jednak za duzo mialem treningow aero.Przeforsowalem sie .nie cwicze juz od miesiaca.Myslalem aby kontynuowac trening skocznosciowy.Duzo mi dawal.chcialem go jeszcze pociagnac.ale czy moge go [...]
Mam pytanie!Po treningu biore serwtke Olimpu Martix czy moge do tego dolozyć kretyne.Czy nie bendzie to miało wpływu na ilosc kretyny dostarczanej do mięśni.I jak długo kreatyna jest wchłaniana przez organizm??
